Почему болит копчик у мужчин: причины боли, что делать

Почему болит копчик у мужчин: причины боли, что делать

Почему болит копчик у мужчин: причины боли, что делать

Спина в области копчика болит у человека достаточно редко. Если проанализировать данные статистики, то эта проблема занимает только 1% от всех патологий позвоночника. Человек при этом может чувствовать как небольшой дискомфорт, так и отмечать, что ему больно сидеть, и жаловаться на ухудшение состояния здоровья и образа жизни.

Иногда копчик просто ноет, и со временем это состояние проходит самостоятельно. Но в некоторых случаях сильная боль в районе копчика у мужчин и женщин свидетельствует о развитии серьезных состояний. Поэтому с таким симптомом лучше пойти к врачу, чтобы определить, серьезна ли причина этого состояния.

Копчик представляет собой единую кость в форме пирамиды, расположенной узкой частью книзу. Подвижное сочленение в этом месте есть только при его соединении с крестцом. Поэтому ни остеохондроз, ни суставные патологии здесь не встречаются. Кроме того, этот отдел позвоночника не выполняет никаких важных функций, только немного поддерживает тело при сидении.

Поэтому копчик может болеть под влиянием самых разных причин. Большинство мужчин ни разу не сталкиваются с такой проблемой. Ведь возникают подобные боли чаще всего после травм, повышенных нагрузок, воспалительных заболеваний мочеполовых органов, опухолей и некоторых других хронических заболеваний. Подвержены им люди с ожирением, вредными привычками, занимающиеся активными видами спорта.

Все боли в этой области врачами объединяются под названием «кокцигодиния». Хотя не всегда они связаны именно с патологиями самого копчика.

Иногда болезненные ощущения иррадируют из других отделов позвоночника, могут распространяться в нижнюю часть спины из кишечника, мочевого пузыря, простаты.

Но чаще всего ощущается дискомфорт в этом месте из-за проблем с прямой кишкой. Поэтому такую боль называют аноректальной.

Больше всего подвержены подобным болезненным ощущениям мужчины старше 40 лет. Именно в этом возрасте развиваются различные хронические заболевания, замедляется обмен веществ, появляются патологии позвоночника и суставов.

Кроме того, часто болит копчик у спортсменов, особенно у тех, кто занимается велоспортом и верховой ездой, а также у военных, которые ездят на безрессорных машинах.

Офисные работники, программисты, начальники тоже подвержены подобным болям из-за длительного сидения на жесткой поверхности.

Но подобные боли встречаются у мужчин намного реже, чем у женщин, так как копчик у них менее подвижен, мышцы и связки крепче.

Хотя патологии внутренних органов также могут вызвать отраженные копчиковые боли, правда, они тоже у женщин встречаются чаще.

Возникает такая проблема в основном у тучных мужчин, у тех, кто неправильно питается и имеет вредные привычки, часто переохлаждается, поднимает тяжести.

Из-за чего бывает боль в области копчика

Боль в районе копчика бывает:

  • Из-за пороков развития (очень редко).
  • Травм (ушибов и переломов).
  • Межпозвоночной пояснично-крестцовой грыжи, миелопатии или радикулопатии.
  • Копчиковой кисты.
  • Проктологических, урологических, гинекологических патологий, а также после операций на толстом кишечнике (отраженные боли).
  • Беременности и родов.
  • Образа жизни и профессиональной деятельности (постоянное сидение, особенно на мягкой, утопающей поверхности; вождение транспорта с плохими амортизаторами и подвеской).
  • Инфекционные воспалительные процессы и опухоли (редко).

Боль в копчике из-за травмы, кисты, радикулопатии, дегенеративно-дистрофических, воспалительных процессов называется кокцигодинией. Отраженные боли из-за толстого кишечника, урогенитальных проблем — это псевдококцигодиния.

В основном, это так называемая эпителиальная киста — образование хода, идущего от копчика, которое заканчивается полостью с волосами (видимо, это напоминание о прежнем хвосте). Патология встречается чаще у мужчин.

Симптомов, кроме возможных периодических гнойных абсцессов, у кисты практически нет.

Травмы копчика

Основная травма — это ушиб, который возникает после падения на пятую точку. Падение с высоты чревато переломом концевой позвоночной кости.

Общий клинический признак травмы — резкая боль в копчике при вставании, ходьбе и других движениях.

Симптомы ушиба:

  • боль при ходьбе, попытках сесть или встать, пальпации;
  • на месте ушиба в области копчика может образоваться большой синяк и припухлость.

Симптомы перелома:

  • острая боль и большой отек в области копчика (отек — признак разрыва связок);
  • очень сильно болит копчик при вставании, при малейших движениях;
  • кокцигодиния при естественных потугах, недержание кала — симптомы перелома верхушки копчика.

Последствия сильного ушиба или перелома:

  • деформация копчика;
  • развитие артроза копчиково-крестцового сустава
  • появление кальциевых отложений;
  • образование кисты.

Подробнее о симптомах ушиба копчика и его лечении читайте в этой статье.

Грыжа пояснично-крестцового отдела может привести к острой радикулопатии (ишиасу), если она защемляет спинномозговой нерв, или к миелопатии (синдрому конского хвоста) при компрессии волокон спинного мозга.

Симптомы ишиаса:

  • При сгибании или разгибании поясницы повороте внезапно возникает сильный болевой прострел в пояснично-крестцовой области;
  • Боль иррадиирует в хвостец, ягодичную область и нижние конечности по ходу седалищного нерва.
  • При хроническом ишиасе — симптомы парестезии (покалывание, жжение, мурашки в пояснично-крестцовой и копчиковой зоне, ягодицах, задней и боковой поверхности ног.

Синдром конского хвоста:

  • Копчик, промежность, пах, внутренняя сторона бедер теряет чувствительность.
  • Возникает слабость мышц голени, разгибателей и отводящих мышц стоп.
  • Происходит полное исчезновение рефлексов колена и голеностопа.
  • Нарушается мочеиспускание, дефекация, появляются половые дисфункции.

Кокцигодиния с симптомами ишиаса может появляться еще при следующих патологиях:

  • спондилоартроз, спондилолистез пояснично-крестцового отдела;
  • ушибы и переломы крестца с повреждениями нервов;
  • острый миозит, синдром грушевидной мышцы.

Атрофия спинномозгового нерва, выходящего из позвонка пояснично-крестцового отдела, или его полное пересечение при травме приводит к противоположному явлению — полному отсутствию боли и потере чувствительности в пояснично-крестцовом, копчиковом отделе и других зонах иннервации, двигательным расстройствам, мышечной атрофии.

Киста копчика

В области копчика под влиянием сидячего образа жизни, травм, инфекций образуется полость и свищ — канал, ведущий от нее на поверхность кожи.

  • Вначале нет симптомов, кроме дискомфорта и ощущения инородного тела в копчике.
  • Затем по мере созревания кисты и наполнения ее гноем, формируются типичные симптомы гнойных абсцессов:
  • покраснение кожи в копчиковой зоне;
  • образование нарыва, раны в межъягодичной складке, из которой может сочиться гной;
  • очень болит копчик при сидении.

Геморрой, простатит, проблемы толстого кишечника (колит, дивертикулит) гинекологические женские заболевания могут вызывать отраженную тянущую боль в копчике — псевдококцигодинию

  1. Особенно выражены клинические симптомы при геморрое, который возникает из-за сидячего образа жизни и неправильного питания: в момент дефекации, которая при геморрое сама по себе очень болезненна, добавляется и усиление боли в копчике, так как он соединен со сфинктером анального отверстия.
  2. Также экранируют болью в хвостец операции на толстом кишечнике, особенно на прямой кишке.
  3. Вообще любую сложную операцию, приводящую к длительному постельному режиму, можно считать косвенной причиной боли в копчике, ведь долгая неподвижность всегда приводит к появлению пролежней и свищей на спине и копчиковом отделе.

Беременность становится вообще настоящей проблемой для женского позвоночника, так как нарушает естественные изгибы позвоночника. К тому же в период беременности меняется гормональный фон: уменьшается уровень эстрогена; увеличивается выработка эластина.

Природа подготавливает кости и связки таза, делая их более гибкими — это необходимо для расширения родовых путей.

В связи с этими явлениями, позвоночник беременной женщины больше подвержен деформации, а ее кости делаются, несмотря на увеличение упругости, более хрупкими, что приводит к травмам при родах.

Давление плода на тазовые кости и копчик, родовые схватки, сами роды — все это отрицательные факторы, которые могут вызвать деформации таза, копчика и развитие воспалительных и дегенеративных процессов в них, в особенности если женщина до родов болела остеохондрозом (грыжей), или у нее осталась давнишняя не леченная патология копчика.

На беременность хвостец обычно реагирует тянущими умеренными болями, а после болезненных травматических родов с разрывом промежности, может наблюдаться острая кокцигодиния (признак повреждения копчика).

Гиподинамия любовь к мягким комфортным креслам могут стать причиной дегенеративного процесса в копчике.

Казалось бы, мягкое сидение весьма полезно при геморрое, значит должно быть благотворно и для копчика. Но нет, эта кость вдруг начинает постоянно ныть.

Это не проходит бесследно: в копчиковой зоне появляется застой, начинаются дегенеративные процессы и боли. Вот почему болит копчик после долгого сидения.

Впрочем, слишком жесткое сидение тоже плохо, так как может привести к геморрою и копчиковой кисте.

Другая причина кокцигодинии — постоянные вибрации. Так как хвостец — окончание позвоночника, все вибрации, идущие снизу (бег, особенно по неровной поверхности, прыжки, транспортные вибрации при езде на машинах с отвратительными ходовыми характеристиками) сказываются на копчике в полной мере.

Конечно, кокцигодиния из-за образа жизни может быть в разной степени как у мужчин, так и женщин, за исключением профессиональных водителей — здесь мужчин все-таки побольше. Это позволяет склонить статистику частоты боли в копчике из-за сидячего образа жизни и проф. деятельности все ж в сторону мужчин.

Такого быть просто не может: раз копчик болит, значит причина обязательно есть. Обычно о «боли без причины» говорят тогда, когда хвостец вдруг заболел не из-за падения, или явного геморроя. «Боль без причины» в копчике — это, возможно грыжа или невралгия пояснично-крестцового отдела, начальная стадия кисты, патологии кишечника, половых органов, скрытый инфекционный процесс.

Правда, когда не находят вообще никаких иных причин, боль относят к психогенным, однако психогенная боль редко бывает локальной: болеть может, например, низ поясницы вместе с копчиком. Такая боль также является псевдококцигодинией.

Диагностика боли включает в себя:

  • внешний осмотр копчиковой зоны;
  • пальцевое и инструментальное ректальное исследование;
  • рентгенографию (УЗИ, КТ, МРТ);
  • различные анализы при других болезнях.
  • Терапия должна соответствовать общим методикам лечения заболеваний, явившихся причиной боли.
  • Травма копчика:
  • наложение холодного компресса на область ушиба в первые дни;
  • репозиция и иммобилизация при переломе;
  • реабилитация — ЛФК, физиотерапия.

Любая киста копчика (врожденная или приобретенная) — хирургическое удаление кисты.

Грыжа, невралгия по другим причина, миелопатии:

  • купирование болевого синдрома при помощи НПВС и ГКС;
  • новокаиновая блокада;
  • миорелаксанты;
  • лечебная гимнастика;
  • при неэффективности консервативного лечения, при миелопатии- операционное удаление грыжи, смещения, иных патологий;
  • восстановление нервной проводимости;
  • массаж, ЛФК, иглоукалывание.

Отражённые боли:

  • лечение основного заболевания;
  • противовоспалительная, антибактериальная послеоперационная терапия.

Кокцигодиния при беременности:

  • гимнастика для беременных;
  • при болях во время беременности прием НПВС запрещен (допустим спазмолитик но-шпа);

Послеродовые боли:

  • устранение последствий родовой травмы;
  • лечение хронических дегенеративных процессов;
  • лечебная физкультура.

Боли в копчике из-за образа жизни:

  • расставание с вредными привычками (гиподинамией, слишком мягкими креслами);
  • снятие спортивных нагрузок, смена профессиональной деятельности;
  • замена амортизаторов автомобиля и т. д.

Единственный верный ответ — это правильный выбор лечащего врача:

  • Травма — необходим травматолог.
  • Киста — хирург.
  • Грыжа, радикулопатии, миелопатии — вертебролог, или один из следующих врачей (ортопед, хирург, невролог).
  • Боли неясного характера — семейный врач-терапевт.
  • Боль, связанная с внутренним органом, после уточненного диагноза — узкопрофильные специалисты (проктолог, уролог, гастроэнтеролог, гинеколог, хирург, инфекционист, онколог и др, врачи).
  • Психогенные боли — психотерапевт.

И только боль в копчике, связанная с образом жизни, не требует походов по врачебным кабинетам, ибо здесь исцеление целиком находится во власти самого больного.

Источник: https://sustavrip.ru/bolevoj-sindrom/bol-kopchike-prichiny-muzhchin.html

Почему болит копчик и что с этим делать

Почему болит копчик у мужчин: причины боли, что делать

Копчик — это самая нижняя, похожая на хвостик часть позвоночника, состоящая из 3–4 сросшихся позвонков.

Maryna_Melnyk / Depositphotos

«Хвост» совсем маленький. Некоторые даже считают его рудиментом, то есть частью тела, доставшейся нам от каких‑то хвостатых предков и современному человеку абсолютно не нужной. Тем не менее копчик выполняет целый ряд важных функций .

Например, помогает стабилизировать вес, когда вы сидите. Кроме того, копчик удерживает много сухожилий, мышц и связок, которые участвуют в работе мочеполовой системы и кишечника.

Также к нему крепится часть мышечных пучков большой ягодичной мышцы — той, что необходима для разгибания бедра.

Учитывая всю эту функциональную нагрузку, неудивительно, что иногда копчик начинает ныть. А то и даёт о себе знать приступами достаточно сильной боли. Причин для кокцигодинии (так называют боль в копчике на научном языке) может быть множество.

Когда надо как можно быстрее обратиться к врачу

Боль в копчике крайне редко бывает опасной. В большинстве случаев она проходит сама собой — правда, иногда спустя недели или даже месяцы . Но есть ситуации, которые требуют медицинского контроля.

Немедленно обращайтесь к травматологу, а то и вызывайте скорую, если боль в копчике появилась после падения или иного удара и сопровождается:

  • онемением в области поясницы и таза;
  • обширными кровоподтёками;
  • ощутимым дискомфортом при движении, потерей координации;
  • отчётливым покалыванием в области копчика и прилегающих областях.

Скорую вызывать не надо, но запланируйте на ближайшее время визит к терапевту или хирургу, если:

  • боль в копчике не проходит неделю или две;
  • болезненные ощущения то уменьшаются и, кажется, исчезают, то снова возвращаются;
  • помимо боли у вас повысилась температура;
  • вы наблюдаете другие странные симптомы — боль в пояснице, нарушения координации, дискомфорт при сгибании‑разгибании ног, запоры и так далее.

Скорее всего, ничего страшного с вами не происходит. Но врач должен провести осмотр, чтобы исключить потенциально опасные заболевания.

Вот несколько наиболее распространённых причин кокцигодинии.

1. Падение или удар

Любые падения на ягодицы — неважно, прыгали ли вы на скейтборде или поскользнулись в гололёд — потенциально могут привести к ушибу, вывиху, а то и перелому копчика.

Что делать

Если боль в копчике появилась после падения или удара и она действительно вас тревожит, загляните к терапевту, травматологу или хирургу. Возможно, понадобится сделать рентген, чтобы уточнить состояние этой части позвоночника.

2. Затянувшееся положение сидя

Копчик нередко начинает болеть, если вы слишком долго сидите на жёсткой скамье или, напротив, в излишне мягком кресле. Неудобная поза — тоже важный фактор возникновения кокцигодинии.

3. Беременность и роды

Копчик, а также мышцы и связки, которые он удерживает, к концу беременности становятся эластичными и гибкими. Это позволяет нижней части позвоночника изогнуться и пропустить через таз ребёнка во время родов.

Однако иногда во время родов происходит чрезмерное растяжение мышц и связок. Из‑за этого молодые мамы переживают боль в области копчика.

Кроме того, при сложных естественных родах копчик может быть повреждён — вплоть до трещин или перелома. Такое случается крайне редко, но данную ситуацию также стоит иметь в виду.

4. Травма от повторяющегося напряжения

Риск кокцигодинии повышается, если вы регулярно занимаетесь такими видами спорта, как езда на велосипеде или гребля. Во время занятий корпус циклично наклоняется вперёд. Это приводит к растяжению мышц и связок вокруг копчика.

Поначалу вы можете этого не замечать, но со временем напряжение накапливается. В итоге оно может повредить мышцы и связки, которые более не удержат копчик в правильном положении. А это вызовет хроническую боль и дискомфорт.

5. Избыточный или недостаточный вес

Если вы весите слишком много, ваше тело может оказывать избыточное давление на копчик, когда вы сидите.

Слишком худым тоже нелегко: у них недостаточно ягодичного жира, чтобы уменьшить давление копчика на окружающие ткани. Всё это может стать причиной кокцигодинии.

6. Старение

С возрастом копчик уплотняется, становится более жёстким и может больно давить на окружающие ткани.

Также с годами изнашиваются межпозвоночные диски — в том числе и тот, с помощью которого копчик прикреплён к позвоночнику. В результате любая нагрузка на «хвост» становится болезненной.

7. Инфекции и опухоли

Крайне редкий, но всё же возможный вариант. Кокцигодинию могут спровоцировать инфекции, возникшие в основании позвоночника или окружающих копчик мягких тканях. Виновником бывает и рак — кости или метастатический (развившийся в какой‑то иной части организма и давший метастазы в копчик).

Как уменьшить боль в копчике в домашних условиях

Ещё раз повторим: в абсолютном большинстве случаев боль в копчике проходит сама собой. Пока она не исчезла, облегчить состояние можно следующими способами:

  • Примите безрецептурное обезболивающее. Например, на основе парацетамола или ибупрофена.
  • Приложите к области копчика холодный компресс на 10–15 минут. Это может быть грелка с прохладной водой или обёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом.
  • Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться.
  • Сделайте пальцами самомассаж области вокруг копчика. Это поможет расслабить напряжённые мышцы.
  • Если состояние здоровья позволяет, займитесь пилатесом или йогой. Эти техники предлагают в том числе упражнения на растяжку, которые помогут расслабить окружающие копчик мышцы.

Источник: https://Lifehacker.ru/bolit-kopchik/

Причины болей в копчике у мужчин

Почему болит копчик у мужчин: причины боли, что делать

→ Домашнее лечение → Боли → Боли в копчике

Причины

Анатомические особенности строения мужского позвоночника делают его менее подвижным, нежели у женщин. Поэтому заболевания опорной системы у них должны быть реже. Но нездоровый образ жизни, невнимательное отношение к собственному здоровью приводят к быстрой причине деформации позвонков.

Важно! Копчиковые боли часто свидетельствуют о болезнях кишечника и мочевого пузыря, возникают при проблемах в половой сфере.

Основные факторы, которые могут вызвать боли в области копчика:

  • патологические изменения в позвоночном столбе – остеохондроз, защемление нервных корешков;
  • болевой синдром возникает при падении, иногда проявляется через несколько лет после травмы;
  • опухоли, метастазы;
  • постоянное сидение на мягких диванах и креслах – позвонки деформируются, меняют свое привычное положение
  • нервное и физическое переутомление;
  • болезни прямой кишки – анальные трещины, геморрой.

Важно! О причинах болей в копчике у женщин, мы писали здесь.

Иногда неприятные ощущения могут быть вызваны спаечными процессами, которые возникли после оперативных вмешательств, аномалиями развития.

У мужчин на копчике может возникать небольшая опухлость, шишка, которая причиняет сильную боль – киста копчика. Такая патология развивается на фоне эпителиального копчикового хода, воспалительных процессов в волосяных фолликулах, застарелых травм, гнойного свища, абсцесса.

Боль в копчике по ночам часто усиливается. Основные причины – некачественный матрас, неправильное положение тела во время сна, лишний вес. Сильные ночные боли характерны для всех хронических проктологических болезней, могут свидетельствовать о наличии опухолей тазовых костей.

Симптомы

Копчик состоит из хрящевой ткани и 4–5 костей, подвижно соединен с крестцом, к нему крепятся мышцы тазового дна. Поэтому болевой синдром и воспалительные процессы часто возникает на фоне проблем именно с органами малого таза.

  1. Боль в районе копчика чаще всего пронзительная, неприятные ощущения могут носить постоянный или периодический характер.
  2. Дискомфорт может локализоваться непосредственно в копчике, или в близлежащих тканях.
  3. Боль ниже копчика может быть вызвана травмами тазовых костей, или других отделов позвоночного столба.
  4. Если острая боль вызвана общими патологическими изменениями в позвоночнике, то по ощущениям она схожа с защемлением нервных окончаний. Необходима тщательная диагностика и правильная схема лечения.

Важно! О симптомах и лечении болей в копчике при беременности, читайте в нашей статье.

Глухая, ноющая боль в копчике – один из наиболее опасных симптомов, который часто свидетельствует о наличии воспалительных процессов в половых органах. Если такой симптом постоянно игнорировать, то со временем велика вероятность диагностирования аденомы простаты.

Важно! При обнаружении сосудистой сетки на крестце у ребенка нужно незамедлительно обратиться к врачу. Такой признак сигнализирует о наличии доброкачественных или злокачественных опухолей в позвоночнике.

Методы самодиагностики патологических изменений в области копчика:

  • болевой синдром усиливается при длительном нахождении в положении сидя, стоять и ходить легче;
  • больно подниматься со стула, наклоняться вперед;
  • акт дефекации проходит болезненно;
  • непереносимая мышечная боль вокруг копчика;
  • падения, травмы, увлечение экстремальными видами спорта;
  • работа, связанная с длительными поездками.

При патологических изменениях в прямой кишке боль в копчике сопровождается затрудненным актом дефекации, запорами, в каловых массах могут присутствовать примеси крови. Долго находится в положении сидя невозможно, поскольку беспокоит сильный болевой синдром в районе ануса, иногда появляется субфебрильная температура.

Если копчиковые боли сопровождаются неприятными ощущениями в паховой области, болезненным мочеиспусканием, слизистыми и гнойными выделениями из уретры – это свидетельствует об остром или хроническом простатите.

Важно! Узнайте больше о причинах и лечении боли в копчике при сидении.

Диагностика

При возникновении боли в крестце необходимо посетить терапевта. На основании жалоб врач даст направление к ортопеду, травматологу, проктологу. На начальном этапе диагностики необходимо сдать анализ мочи, крови, лимфы.

Рентгенография – обязательный вид исследования при боли в крестце. С его помощью можно увидеть, как расположены кости копчика, есть ли изменения в форме и структуре костей, обнаружить свежие и застарелые травмы.

При подозрении на наличие заболеваний прямой кишки потребуется дополнительно пойти пальцевое ректальной исследование, сделать УЗИ органов малого таза, биопсию, чтобы исключить наличие опухолей и воспалительных процессов.

Важно! При подозрении на наличие метастаз в организм вводят радиоактивные изотопы, после чего регистрируют их излучение.

МРТ помогает выявить и исключить патологические изменения и грыжи в поясничном отделе позвоночника. При магнитно-резонансном исследовании органов малого таза видны воспалительные процессы в мочевом пузыре.

Лечение болей в копчике

Основу консервативного лечения составляют обезболивающие медикаментозные средства.

  1. Если боль умеренная, помогут нестероидные противовоспалительные лекарственные средства – Ибупрофен, Напроксен. Их используют в виде микроклизм или свечей.
  2. Сильный болевой синдром устраняют при помощи новокаиновой блокады, инъекции делают в мягкие ткани вокруг копчика. Для уколов можно использовать Дипроспан, Кеналог.

Дополнительно назначают прием слабительных препаратов растительного происхождения. Для уменьшения боли врачи рекомендуют сидеть на специальных подушках, которые помогают разгрузить область крестца.

В лечение используют не только медикаменты, но мануальную и физиотерапию. Мануальная терапия способствует улучшению кровообращения, исчезают застои крови и мышечные спазмы, восстанавливается подвижность копчика. Иглоукалывание значительно уменьшает проявление болевого синдрома.

Эффективные методы физиотерапии:

  • грязелечение и парафинотерапия;
  • ультразвук и УВЧ;
  • дарсонваль.

Важно! Многие травмы позвоночника требуют хирургического вмешательства – старый или свежий перелом-вывих копчика, закрытый перелом со смещением или без них.

В домашних условиях для облегчения боли можно втирать в область копчика пихтовое масло, или приготовить смесь из 30 мл уксуса и 60 мл теплого меда. Но домашнее лечение не рекомендовано при заболеваниях копчика, необходимо предварительно пройти исследование, чтобы установить причину болевого синдрома.

Важно! Болит копчик: как лечить в домашних условиях? Читайте здесь.

Лечебная гимнастика

Специальные упражнения помогут уменьшить боль в копчике, они способствуют расслаблению и укреплению мышц. Упражнения нужно выполнять медленно, плавно, обязательно нужно делать небольшую передышку между упражнениями. Комплекс нужно делать утром и вечером.

ЛФК при копчиковых болях:

  1. Лечь на спину, поверхность должна быть ровной и жесткой. Ноги согнуть в коленях, медленно опускать их к полу в разные стороны. Стараться вернуть колени в исходное положение, при этом ладонями оказывать сопротивление. Сделать 10–12 повторов с интервалом в 15 сек.
  2. Не меняя исходного положения, зажать между коленями мяч среднего диаметра, ладони расположить в области пупка. Коленями давить на мяч, при этом руки должны оказывать давление на живот, препятствовать его выпячиванию. Количество повторов – 7, делать их нужно с перерывом в 10 сек.
  3. В том же положении мяч зажать ступнями прямых ног. Сжать мяч, досчитать до 5, расслабиться на 10 сек. Сделать 7 повторов.
  4. Исходно положение тоже, согнуть колени, развести их в стороны, поднять таз, напрячь ягодичные мышцы. Зафиксировать положение на 5 сек., расслабиться. Повторить упражнение 8 раз.

Важно! При боли в копчике нельзя бегать, прыгать, быстро ходить, делать резкие рывковые движения.

Боль в копчике у мужчин может свидетельствовать о патологиях разной степени сложности. Чтобы предотвратить появление неприятных симптомов, нужно следить за весом, стараться меньше употреблять нездоровой пищи и алкогольных напитков, регулярно делать физические упражнения, не забывать своевременно посещать врача.

Источник: https://lechim-prosto.ru/bol-v-kopchike-prichiny-u-muzhchin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.