Питание при сколиозе 2 степени

Питание при сколиозе 2 степени

Питание при сколиозе 2 степени

Доброго времени суток, дорогие читатели! В сегодняшней статье мы рассмотрим с вами такое заболевание спины, как — сколиоз, а также его симптомы, степени, причины, виды, диагностику, лечение, профилактику и другую полезную информацию.

Сколиоз — стойкое деформирование позвоночника, характеризующееся его боковым искривлением в левую, правую или обе стороны.

Другой особенностью сколиоза является торсионное скручивающееся вращение позвоночника вокруг своей оси, из-за чего данное заболевание опорно-двигательного аппарата способствует серьезным нарушениям строения и функционирования многих внутренних органов.

Кроме того, сколиоз приводит к появлению и развитию межпозвоночных грыж, остеохондроза , радикулита и других патологий позвоночника.
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ТРЕНИРОВКИ ПРИ СКОЛИОЗЕ — КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ

Упражнения при сколиозе

Разумеется, далеко не все из этих упражнений помогут развить здоровую осанку. Более того, при запущенной форме сколиоза большинство из них выполнять настоятельно не рекомендуется.

Однако существует комплекс универсальных упражнений для лечения сколиоза. Их правильное и методическое применение позволит вам выправить свой позвоночник.

Рассмотрим наиболее самые популярные упражнения при сколиозе:

  1. Упражнение «Ножницы». Несложное и очень эффективное. Заодно подкачаем пресс. Ложимся на спину и поднимаем ноги примерно под углом 30 градусов. Руками держим себя за таз, чтобы создать необходимую опору. Правую ногу тянем вверх, а левую направляем противоходом вниз и наоборот. Это же упражнение можно выполнять и в горизонтальной плоскости, то есть скрещивать ноги в стороны. Количество повторений: 5-10 на каждую ногу.
  2. Упражнение «Кошка». Для наглядности можете посмотреть, как его выполняют ваши пушистые питомцы. Встаем на четвереньки и начинаем выгибать спину вверх, голову и ягодицы при этом направляем вниз. Затем производим прогиб в обратную сторону, направляя взгляд к потолку.Количество повторений: 5-7 на каждое положение.
  3. Упражнение «Велосипед». Ложимся на спину, руки убираем за голову. Начинаем выполнять движение ногами, имитируя легкую велосипедную прогулку. «Крутим педали» в три подхода по 60 секунд.
  4. Упражнение «Крылья». Встаем прямо, расположив ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Начинаем медленно сводить лопатки друг к другу и разводить обратно. Руки при этом остаются в состоянии полного покоя. Представьте, что у вас за спиной выросли крылья, и вы попеременно их то складываете, то вновь расправляете. Выполняем 10 повторений.
  5. Упражнение «Поза ребенка». Вновь встаем на четвереньки и из этого положения смещаемся назад, присаживаясь ягодицами на пятки. После чего тянемся поочередно вперед, влево и вправо. В каждом из этих положений необходимо задержаться на 2 секунды. Количество повторений – 5 на каждую позицию.
  6. Ложимся на пол. Под живот кладем небольшую плотную подушку. Руки убираем за спину и начинаем выполнять подъемы корпуса, насколько хватает сил. При этом не рекомендуется сильно напрягать позвоночник. Основная нагрузка должна приходиться на мышцы нижней части спины. Выполняем на 5-10 повторений.
  7. Из положения на четвереньках тянем правую руку вперед, а левую ногу назад, затем наоборот. Следим, чтобы конечности при выполнении упражнения располагались параллельно полу. Количество повторений 7-10 на каждую смену рук и ног.
  8. Ложимся на пол, раскинув руки по сторонам. Колени держим согнутыми и плотно прижатыми друг к другу. Поворачивая голову вправо, колени ведем влево и наоборот. Выполняем 5-7 повторений.
  9. Ложимся на пол, той стороной, в которую искривлен ваш позвоночник. Под бок, в районе талии, подкладываем небольшой валик. Нижняя нога прямая, верхнюю сгибаем в колене. Нижнюю руку сгибаем в локте и подкладываем по шею, а верхнюю поднимаем над головой, держа параллельно полу. Остаемся в этом положении на несколько секунд, затем отдыхаем и повторяем заново. И так 5 раз.

https://youtu.be/qq3F_JZj3zI

Лечебные и профилактические мероприятия

  1. Основой медицинских процедур является лечебная гимнастика. Комплекс упражнений и физическая нагрузка подбирается лечащим врачом индивидуально и зависит от особенностей организма и степени развития сколиоза.

    Упражнения при сколиозе 2 степени дополняются корректирующей дыхательной гимнастикой, которая позволяет развивать западающую сторону грудной клетки.

    Постоянное выполнение лечебного комплекса упражнений замедляет прогрессирующие искривления.

    Иногда могут скорректировать уже имеющиеся изменения в меньшую сторону.

  2. Одновременно с физическими упражнениями нужно длительное ношение ортопедического корсета, который позволит фиксировать положение позвоночного столба.
  3. Курсы мануальной терапии помогут скорректировать правильное положение позвоночника. При 2 степени сколиоза достаточно 2-3 сеансов, дважды в год. Для закрепления результата необходимо выполнять комплекс физических упражнений, которые укрепят мышцы спины.
  4. Плавание укрепляет несколько групп мышц. Идет развитие легких и хорошая дыхательная нагрузка. Длительные физические нагрузки укрепляют спинные мышцы, что позволяет поддерживать позвоночник с обеих сторон в ровном положении.
  5. Массаж благотворно влияет на искривленный позвоночник. Расслабляющие или тонизирующие движения дополняют курс лечебных мероприятий.
  6. Электростимуляция мышц спины тоже дает результаты. Если, конечно, нет противопоказаний и сама процедура не вызывает дискомфорта.
  7. Препараты с кальцием помогут восстановить недостаток этого элемента в организме. Необходим он растущему организму. К выбору производителя препарата стоит отнестись серьезно.
    Многие кальциевые препараты ведут к отложению солей в костях и почках. Изучайте аннотацию к препаратам и прислушивайтесь к отзывам.

    Но нужно помнить, что вы не получите сразу быстрого результата. Как и любое лечение сколиоза 2 степени, прием витаминных комплексов требует определенного промежутка времени.

Часть перечисленных мероприятий можно выполнять и в домашних условиях. Сколиоз 1 — 2 степени поддается коррекции и позволяет приостановить дальнейшие патологические изменения. Нужно наблюдаться у лечащего врача и выполнять все медицинские назначения.

Как делать зарядку при сколиозе и какие упражнения выполнять

Одним из основных пунктов комплексного лечения опорно-двигательного аппарата является зарядка для спины. Она позволяет улучшить тонус тех мышц, которые помогают удерживать позвоночный столб.

Некоторые пациенты, при уменьшении болевого синдрома безответственно подходят к этапу, попросту игнорируя его. Однако зарядка при сколиозе незаменима как профилактическое и противорецидивное средство.

Как правильно выполнять упражнения?

Ежедневная физическая нагрузка при сколиозе позволяет восстановить функции позвоночника, привести в тонус мышцы спины. Лечебная гимнастика подбирается индивидуально в соответствии с возрастом пациента, степенью патологического процесса, имеющими место сопутствующими заболеваниями.

Основные правила выполнения упражнений:

Оптимальное место для занятий — бассейн. В воде позвоночник равномерно расслабляется. А в случае усталости можно просто «лечь на воду». Это поможет отдохнуть всему организму, включая опорно-двигательную систему. Те виды спорта, при которых позвоночник нагружается не симметрично, исключаются (например, теннис, боулинг и т.д.)

Художественная и спортивная гимнастика так же под запретом, так как позвонки, которые при сколиозе и так слишком гибкие, испытывают слишком большую дополнительную нагрузку.

Зарядка при сколиозе, например, 1 и 3 степени обязательно отличается, что связано с масштабом зоны поражения и усилий, которые необходимо применить для коррекции дефекта. Если диагностирован сколиоз на начальной стадии (1 степени), важно соблюдать принцип симметрии.

При сколиозе 2 и 3 степени учитывается вогнутая сторона. Выполняются упражнения рукой/ногой, противоположной стороне сколиотического выпячивания

Например, если имеет место левосторонний грудной сколиоз, упражнения выполняются правой рукой, а левая – фиксируется.

Турник и шведская стенка — снаряды, которые очень «популярны» у пациентов с больной спиной. Но они являются «противопоказанием», если имеет место быстро прогрессирующий запущенный сколиоз.

Как правильно подобрать упражнения

Лечебная гимнастика прописывается врачом. При этом комплекс упражнений, необходимых для укрепления мышц спины при сколиозе, подбирает специалист ЛФК.

Учитывается состояние пациента, возрастные особенности организма, степень подвижности позвоночника. Первые несколько занятий, чтобы научиться все правильно делать, пациент выполняет зарядку вместе с инструктором.

Затем можно это делать самостоятельно, в домашних условиях.

Упражнения при искривлении позвоночника

  1. Пациент ложится ровно на твердую поверхность, лицом вверх. Руки на затылке. Вдыхаем и максимально расправляем локти в стороны. На выдохе занимаем первоначальную позицию. Упражнение проделываем 4 раза.
  2. Ложимся на ровную поверхность лицом вниз. Вдыхаем и постепенно поднимаем верхнюю часть туловища. Максимально прогибаем грудь. На выдохе опускаем торс.

    Повторяем 4 раза.

  3. Ложимся ровно на спину. Выдыхая, сгибаем ноги в коленях. Постепенно приближаем их к животу. Делаем вдох и выпрямляем ноги. Количество повторов – пять.
  4. Стоя на четвереньках глубоко вдыхаем. Одновременно левую ногу отводим влево, правую руку – вправо. На выдохе принимаем начальное положение. Затем меняем руку и ногу.

    Упражнение повторяем в общем 8 раз.

Принципы выполнения зарядки

При сколиозе любые упражнения призваны улучшить мышечный тонус и кровоток, нормализовать подвижность позвоночника и работу органов и систем.

Чтобы получать максимально положительный эффект, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Выполнять упражнения нужно постоянно, что позволит быстрее скорректировать ортопедический дефект, а также восстановить дыхание, кровоснабжение, нормализовать функционирование ЖКТ.
  • Следовать точным инструкциям специалиста, а также регулярно обследоваться, чтобы можно было оценить эффективность лечения, и, при необходимости, его скорректировать.
  • При выполнении упражнений движения, направленные книзу, производятся на выдохе, кверху — на вдохе.
  • Если при выполнении упражнения появляются болезненные ощущения, его стоит заменить другим.

При сколиозе важно вовремя распознать болезнь. На начальных стадиях патологии именно гимнастика является основой лечения

Специальные упражнения позволяют избавиться от недуга без лекарств и операций.

Правильная диагностика отклонений

Лечение сколиоза 2 степени начинается с момента его обнаружения. Диагностика данного заболевания включает в себя следующие шаги:

Источник: https://ocrb.ru/osteohondroz/skolioz-chem-opasen-dlya-zdorovya.html

Питание и диета при сколиозе

Питание при сколиозе 2 степени

Сколиоз – довольно распространенное заболевание, которое чаще всего возникает в детском возрасте и сопровождается появлением неприятных симптомов.

Чтобы улучшить состояние человека при искривлении позвоночника, необходимо четко выполнять все врачебные рекомендации. Одним из немаловажных элементов комплексного лечения является правильное питание.

При этом диагнозе диета должна быть насыщена витаминами и микроэлементами.

Какие вещества нужны при сколиозе

Чтобы обеспечить правильную работу позвоночника и костной системы, в рационе человека должны присутствовать полезные витамины и микроэлементы:

  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • марганец;
  • витамин А;
  • витамин D;
  • витамины группы В;
  • витамин С.

Полезные продукты при сколиозе

Чтобы повысить эффективность лечения сколиоза, очень важно пересмотреть рацион питания пациента. Для улучшения состояния человека назначают такие категории продуктов:

  1. Белковая пища. Это особенно важно в том случае, если сколиоз диагностирован у ребенка школьного возраста. Именно такие продукты способствуют активному росту и развитию организма, насыщая его жизненной энергией. К ценным источникам белка относят мясо кролика и курицы, индейку, творог, рыбу, нежирную баранину. Полезна и растительная белковая пища – горох, фасоль, арахис.
  2. Фрукты и овощи. Эти продукты обязательно должны присутствовать в меню человека с таким диагнозом, поскольку включают много витаминов и полезных веществ.
  3. Крупы. В рационе должны быть такие каши, как рис, овсянка, гречка. Не менее полезно употреблять перловую, манную и пшенную кашу. Эти продукты обеспечивают организм углеводами и являются ценным источником энергии. Кроме того, в их составе имеются полезные вещества – железо, магний, бор и т. д.
  4. Продукты с содержанием витамина Е. Это вещество является антиоксидантом и принимает участие в образовании костной ткани. Его можно получить из рыбы, орехов, щавеля, шпината, овсяной и ячневой крупы. Кроме того, витамин Е есть в облепихе и сухофруктах – черносливе и кураге.
  5. Продукты с витамином С. Данный элемент тоже очень важен для формирования костей. Его можно получить из капусты, цитрусовых фруктов, болгарского перца, черной смородины. Богаты им шиповник, киви, земляника.
  6. Продукты с витамином D. Данное вещество принимает участие в регуляции кальциево-фосфорного обмена и благоприятно сказывается на развитии костной ткани. Данный элемент присутствует в скумбрии, семге, сметане, сливочном масле и яйцах.
  7. Морепродукты. Они включают фосфор и полиненасыщенные кислоты, что положительно сказывается на укреплении позвоночника и улучшении функционирования межпозвоночных дисков.
  8. Молочные продукты. В рационе человека с таким диагнозом должно присутствовать достаточное количество сыра, творога и других молочных продуктов, поскольку они насыщают организм кальцием. Источником этого элемента также являются бобовые, ячневая и овсяная крупа, орехи.
  9. Продукты с витамином А. С их помощью улучшается усваивание кальция и фосфора, которые очень важны для укрепления костной ткани. Данное вещество содержится в дыне, моркови, тыкве, яйцах, абрикосах. Также его включает печень животных и рыб.
  10. Продукты с витаминами группы В. Особенно полезны такие вещества, как В1, В2, В6 и В12. Они принимают активное участие в обмене веществ и способствуют укреплению коллагенового каркаса костной ткани. Источниками данных витаминов является гречневая каша, печень, картофель, говядина, шпинат, бобовые, растительное масло, грецкие орехи.

Что еще нужно учитывать при составлении рациона

При выборе режима питания для людей, страдающих сколиозом, следует учитывать угрозу появления лишнего веса. Избыточные килограммы создают повышенную нагрузку на позвоночник, усиливают давление на позвонки и межпозвоночные диски. Лишний вес также увеличивает угрозу сдавливания нервных волокон, провоцирует изнашивание хрящевых тканей и нарушение трофики.

Кроме того, избыточная масса тела приводит к перестройке биохимических процессов в организме и нарушает обмен веществ. В результате ухудшается питание и кровоснабжение позвоночника. Потому при составлении меню обязательно следует заниматься подсчетом калорий в зависимости от возраста пациента.

Кроме того, диета должна основываться на принципах правильного питания.

Еще одним важным аспектом при сколиозе позвоночника является соблюдение водного режима. При развитии обезвоживания организма нарушается его работа, что провоцирует усугубление состояния здоровья человека. Кроме того, дефицит жидкости приводит к появлению лишнего веса, что тоже негативно влияет на структуру позвоночника.

Вредные продукты при сколиозе

Стоит учитывать, что существуют определенные продукты, употребление которых противопоказано. К ним относят следующее:

  1. Жирные блюда, мучные изделия, копчености, сладости. Данные продукты провоцируют появление лишнего веса, который создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
  2. Большое количество соли и животных жиров. Такие компоненты негативно сказываются на состоянии костной ткани и суставов.
  3. Большое количество крепкого чая и кофе. Потребление избыточного объема кофеина провоцирует вымывание кальция из костей.
  4. Алкогольные напитки. Спиртное приводит к отравлению организма токсическими веществами.

Правильное питание при развитии сколиоза играет огромную роль в лечении этого заболевания. Чтобы улучшить состояние здоровья, очень важно употреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов. Потому так важно учитывать все врачебные рекомендации и внимательно относиться к соблюдению диеты.

Источник: https://vot-otvet.ru/skolioz/pitanie-i-dieta-pri-skolioze.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.