Мазь для расслабления мышц шеи и плеч

Содержание

Эффективные мази для расслабления мышц: классификация и применение

Мазь для расслабления мышц шеи и плеч

Как правило, боль в мышцах связана с гипертонусом. Поэтому доктора часто выписывают миорелаксанты. Эти препараты выпускаются в разных формах. Чаще всего используются таблетки и инъекционные растворы. Для временного облегчения назначают мази.

При невралгии, остеохондрозе наблюдается нарушение работы мышц. Для успешного лечения болезни сначала врачи назначают препараты, купирующие спазм.

Принцип действия таких лекарств базируется на том, что они блокируют нервно-мышечную передачу, предотвращая спазмирование мускулатуры. Обычно применяются в хирургии, анестезиологии.

Спазмолитики местного действия имеются в каждом доме. Такие средства используют в качестве обезболивающих.

Показания и противопоказания

Доктора назначают миорелаксанты в виде мазей при таких состояниях:

  1. Спазм мускулатуры.
  2. Болевой синдром.
  3. Низкая эффективность комплексной терапии.

Помогают мази при:

  • Патологиях с нарушением подвижности.
  • Эпилепсии.
  • Проведении эндоскопических манипуляций.
  • Вправлении вывихов.

Собираясь использовать мази-миорелаксанты, нужно учесть, что они имеют противопоказания:

  • Беременность.
  • Врожденная дистрофия, миотония мышечных волокон.
  • Детский возраст.
  • Ожог тяжелой степени.
  • Индивидуальная непереносимость.

Полезные свойства

Мази, расслабляющие мускулатуру, обладают такими полезными качествами:

  1. Снятие гипертонуса мышц.
  2. Уменьшение выраженности болевого синдрома.
  3. Снижение потребности в использовании противовоспалительных препаратов.
  4. Повышение эффективности комплексной терапии.

Классификация и виды

Мази для расслабления мышц по длительности действия делятся на группы:

  • Ультракороткого действия. Эффект продолжается 5-10 минут.
  • Короткого. Помогают снять гипертонус на 20 минут.
  • Среднего. Улучшают состояние на 40 минут.
  • Длительного. Убирают спазмирование мускулатуры на час и дольше.

По способу влияния все миорелаксанты классифицируются на две категории:

  1. Центрального действия. Влияют на ЦНС, синапсы спинного мозга.
  2. Периферического. Воздействуют на нервные окончания, которые передают сигнал мускулатуре. Делятся на недеполяризующие (уменьшают сократимость мышечных волокон), деполяризующие (стимулируют сокращение мускулатуры) и комбинированные.

Самыми действенными, по мнению пациентов, являются наружные средства Траумель, Финалгон, Тиофлекс, Фастум, Капсикам, Диклофенак, Долгит, Кетонал.

Долгит

Долгит снимает мышечный гипертонус, боль и воспаление. В составе присутствует ибупрофен. Помогает препарат за счет нарушения метаболизма арахидоновой кислоты, снижения синтеза простациклинов и простагландинов.

Наносят мазь тонким слоем три раза в сутки, втирая в кожу. Эффект наступает спустя 15-25 минут и длиться несколько часов. Может вызывать побочки в виде фотосенсибилизации, отечности, гиперемии.

Кетонал

Содержит кетопрофен. Обладает обезболивающими, противоотечными, согревающими, противовоспалительными свойствами. Принцип действия базируется на блокировке высвобождения ферментов, участвующих в развитии воспаления. Средство наносится на сухую кожу до трех раз в сутки. Мазь может провоцировать местные аллергические реакции, анафилактический шок.

Капсикам

Мазь содержит нонивамид, бензилникотинат, живичный скипидар, рацемическую камфору. Оказывает согревающий, противовоспалительный, сосудорасширяющий эффект. Действует 2-6 часов. Наносится втирающими движениями 2-3 раза в день. Может вызывать крапивницу, отечность и зуд.

Содержит тиоколхикозид. Устраняет спазмирование центрального происхождения. Действует на висцелярные мышцы. Наносится 2-3 раза в сутки. Запрещается использовать Тиофлекс для чувствительной кожи. Из побочек мазь может вызывать сонливость, сыпь, зуд, головокружение, подташнивание.

Фастум

Относится к нестероидным противовоспалительным и миорелаксирущим препаратам. Содержит в составе кетопрофен, лавандовое масло. Устраняет деструктивные процессы. Редко вызывает побочные реакции в виде крапивницы, буллезного дерматита, эритемы. Наносится до двух раз в день.

Финалгон

Содержит нонивамид. Обладает местно-раздражающим свойством. Финалгон расширяет сосуды. Действует спустя полчаса после нанесения. Может провоцировать жжение, контактный дерматит, анафилактический шок, образование папул и везикул. После обработки проблемный участок укутывают шерстяным платком. Это повышает терапевтический эффект Финалгона.

Траумель

Гомеопатическое средство на базе эхинацеи, горной арники, зверобоя и экстрактов других трав. Помогает при дистрофических изменениях, воспалении, боли. Препарат ускоряет регенерацию кожи и оказывает иммуномодулирующее действие. Наносится 2-3 раза в сутки. Траумель способен вызывать аллергию.

Диклофенак

Содержит диклофенак натрия. Устраняет спазмирование, боль, отечность и воспаление. Наносится несколько раз в день. Может вызывать побочки в виде реакции гиперчувствительности (жжение, сыпь, покраснение), фотосенсибилизации.

Источник: https://sustavos.ru/effektivnye-mazi-dlya-rasslableniya-myshc-klassifikaciya-i-primenenie/

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео

Мазь для расслабления мышц шеи и плеч
Боль в области шеи или плеч испытывал каждый человек, даже обладающий образцовым здоровьем, поскольку от переутомления в сидячем положении при «нештатном» положении позвоночника не избавлен практически никто. О том, как расслабить скованную спазмами мускулатуру плеч и шеи дома, и пойдёт речь в статье.

  • Общее понятие о спазмах Симптомы возникновения
  • Причины появления
  • Факторы мышечных спазмов
  • Последствия спазма в шейном отделе
  • Как расслабить мышцы шеи
      Медикаментозный способ Мази
  • Таблетки
  • Уколы
  • Физиотерапия
  • Массаж
  • Упражнения
  • Особенности лечения при остеохондрозе и неврозе
  • Меры профилактики
  • : упражнение для снятия зажимов в области шеи и плеч
  • Общее понятие о спазмах

    Долгое пребывание в неестественном для позвоночного столба положении чревато не только появлением спазмов и сопутствующих им болей, но и возникновением эффекта замкнутого круга, который мультиплицирует пагубный процесс.

    Длительное неудобное положение позвоночника приводит к расширению или, наоборот, сжатию межпозвоночный дисков, что, в свою очередь, оказывает давящее воздействие на спинномозговые корешки и на вегетативные нервные окончания.

    А это провоцирует ещё большее сокращение мышц шеи и дальнейшее усиление давления с последующим возникновением новых мышечных зажимов и активизацией болевых синдромов.

    У детей чаще всего возникновение спазмов мышц носит несколько иной характер и обусловлено отставанием роста мускульной массы и связок от развития скелетной базы.

    Кроме того, спазмы у ребёнка могут быть следствием шейных подвывихов, инфекционных заболеваний, а также сна на неудобной подушке, возникновения миозита или из-за врождённой кривошеи.

    Знаете ли вы?По утверждению медиков, у абсолютно всех людей каждый день насчитывается более сотни приступов боли, которые не ощущаются только потому, что находящийся в мозгу болевой центр отфильтровывает мелкие, на его взгляд, болевые проявления и пропускает только по-настоящему тревожные.

    Симптомы возникновения

    Симптоматика проявления спазмов шеи и плеч достаточно многообразна и выражается в:

    • твёрдости спазмированной мускулатуры, сопровождающейся болевыми ощущениями;
    • активных или умеренных подёргиваниях области шеи;
    • скованности и чувстве тяжести там же;
    • трудности с наклоном или поворачиванием головы или невозможности это сделать;
    • появлении отёков в кистях по утрам;
    • трудности сделать глубокий вдох;
    • образовании кома в горле.

    При этом следует различать наиболее частые причины возникновения шейных и плечевых спазмов, вызванных остеохондрозом и неврозом.

    При остеохондрозе наблюдаются сутулость фигуры и специфические симптомы в виде:

    • сильных болевых ощущений;
    • онемения;
    • скованности движений;
    • покалывания в затылочной части головы;
    • головокружения;
    • потемнения в глазах.

    Невроз же характерен хаотическим сокращением шейных и плечевых мышц, сопровождающимся сильными болевыми синдромами.
    Ознакомьтесь с полезными упражнениями для расслабления мышц спины и шеи.

    Причины появления

    Кроме долговременного неудобного положения позвоночника, существует ещё несколько существенных причин появления спазмов в шейной или плечевой областях тела, которые вызываются:

    • негативными механическими воздействиями на позвоночный столб или мускулатуру;
    • дефицитом в организме витаминной группы В или важных минералов;
    • болезнями инфекционного характера;
    • длительным воздействием холода;
    • неврозом;
    • остеохондрозом;
    • защемлением нервных окончаний;
    • последствиями ревматизма;
    • воспалительным процессом в позвоночнике.

    Факторы мышечных спазмов

    К ним в первую очередь принадлежат:

    • остеохондроз, а также грыжи и остеофиты;
    • стрессовые ситуации и долговременные психические переживания;
    • заболевания нервной системы;
    • дистрофия мышц, а также наличие менингита, эпилепсии и рассеянного склероза;
    • последствия травм и растяжений;
    • травмы у детей, полученные во время рождения;
    • длительные статические мышечные напряжения.

    Знаете ли вы?Женщины способны выдерживать более сильные боли, нежели мужчины, поскольку женский половой гормон эстроген изначально обладает болеутоляющими свойствами.

    Последствия спазма в шейном отделе

    Кроме болевых ощущений, спазм шейной мускулатуры чреват и более серьёзными последствиями, выраженными в:

    • отёчности на лице;
    • появлении досрочных лицевых морщин;
    • возникновении второго подбородка;
    • образовании складок по бокам шеи;
    • появлении шейной холки;
    • заметном нарушении душевного равновесия;
    • защемлении вагусного нерва;
    • ухудшении мозговой циркуляции крови, приводящей к бессоннице, болям в голове и повышенному кровяному давлению.

    Релаксация

    Чрезвычайно эффективными будут сеансы релаксации. Делайте их ежедневно, и вскоре вы без труда научитесь, как расслабить мышцы шеи. Способы снять напряжение эффективны не только для шеи, но и для других частей тела.

    Для сеанса подберите спокойную и приятную музыку, оденьтесь в удобную одежду и лягте на спину.

    К релаксации хорошо добавлять дыхательные упражнения. Дышите свободно и спокойно, но после выдоха старайтесь немного задержать дыхание. Не переусердствуйте. При выполнении упражнения очень важно, чтобы дыхание оставалось свободным и вы могли продолжать расслабляться.

    Как расслабить мышцы шеи

    Для понимания того, как снять напряжение в определённых областях тела, следует отыскать истинные причины его образования. И поскольку причины возникновения напряжения мускулатуры шеи и плеч многообразны, способы их устранения также различны.

    Медикаментозный способ

    В основном лечебные препараты решают проблемы с напряжёнными мышцами в области шеи и плеч в трёх направлениях:

    • спазмолитическом;
    • противовоспалительном;
    • обезболивающем.

    Читайте подробнее как делать комплекс упражнений для шеи по методу Бубновского и Бутримова.

    Источник: https://ocrb.ru/osteohondroz/myshcy-shei-i-plechevogo-poyasa.html

    Миорелаксанты от мышечных спазмов: как и когда принимать?

    Мазь для расслабления мышц шеи и плеч

    При некоторых заболеваниях (остеохондроз, коксартроз, невралгия, грыжа межпозвоночного диска) возможно повышение тонуса мышц.

    Неестественная активность мышечных волокон приводит к защемлению нервных окончаний, вызывая резкую, острую боль.

    Человеку тяжело двигаться, боль мешает вести активную жизнь.

    Необходимо обращаться к врачу для назначения курса лечения. Комплексное лечение включает в себя прием препаратов, снижающих тонус мышц, они получили название миорелаксанты.

    В сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами и другими группами лекарственных средств у пациента уменьшается болевой синдром, снижается спазм мышц.

    Назначать дозировку препаратов и продолжительность приема может только врач, заниматься самолечением не стоит, возможно появление побочных эффектов.

    Что такое миорелаксанты

    Данная группа препаратов предназначена для снижения тонуса мускулатуры, блокирования нервных импульсов, уменьшения болевого синдрома.

    Применяются в комплексе с другими лекарствами. При правильном лечении риск развития побочных эффектов минимален.

    Виды и форма выпуска миорелаксантов

    По длительности различают три группы препаратов:

    • Действие лекарственного средства колеблется в пределах 5-10 минут;
    • Миорелаксанты короткого действия – до 20 минут;
    • Длительность 40 минут;
    • Препараты, время действия которых более 40 минут.

    По способу воздействия на место контакта нейрона и получающей сигнал клеткой (синапс):

    • Миорелаксанты центрального действия. Действуют на центральную нервную систему, на синапсы спинного мозга. В результате снижается спазм мышц;
    • Лекарственные препараты периферического действия. Действуют на нервные окончания, передающие сигнал непосредственно в мышцы.

    Группа лекарственных средств периферического действия подразделяется ещё на три подгруппы:

    • Недеполяризующие лекарственные средства. В результате приема уменьшается сокращение мышечного волокна;
    • Деполяризующие препараты. Расслабление мышц происходит за счет стимулирования сокращения волокон мышечной ткани, уменьшается разность потенциалов мембраны, находящийся рядом с синапсом, то есть происходит деполяризация;
    • Лекарства смешанного типа.

    Выпускают миорелакснаты в виде порошка для приготовления инъекций, в виде раствора, в форме таблеток.

    Механизм действия

    Принцип действия лекарств недеполяризующего типа следующий: миорелаксант начинает конкурировать с ацетихолином, который передает нервное возбуждение, в пространстве синаптической мембраны.

    Миорелаксант и ацетихолин воздействуют на одни и те же рецепторы, но ацетилхолин под действием ферментов разрушается в доли секунды. Он становится не способен конкурировать с недеполяризующими миорелаксантами. Не происходит нервно-мышечного возбуждения, мышечное волокно остается в покое.

    Препараты деполяризующего типа вызывают смену разности потенциалов мембраны синапса. Она не способна передавать импульсы в мышцы, в результате к мышечному волокну не проходит сигнал, оно находится в спокойном состоянии.

    Показания и противопоказания к применению

    Препараты применяют в анестезиологии, во время проведения операций для расслабления мышц.

    При частых приступах эпилепсии врач назначает курс препаратов, включающих в себя прием миорелаксантов.

    При сильном болевом синдроме и спазме мышц прием данной группы лекарственных средств позволяет избавиться от негативных последствий.

    Во время лечения заболеваний позвоночного столба миорелаксанты применятся комплексно с другими группами лекарственных препаратов.

     

    : “Миорелаксанты: классификация и механизм действия”

    Список самых эффективных миорелаксантов

    Наиболее эффективными препаратами для снятия спазмов в спине, шеи и других частях организма, являются:

    «Баклосан»

    Производится в форме таблеток. Быстро снимает мышечный спазм, восстанавливает подвижность пораженного участка позвоночника. Относится к группе препаратов короткого действия, миорелаксант центрального действия. Основное действующее вещество: баклофен.

    Возможны побочные эффекты:

    • Ухудшение дыхания;
    • Аллергия, сыпь;
    • Тошнота, диарея;
    • Задержка мочи;
    • Повышение давления;
    • Понижение температуры тела;
    • Слабость;
    • Тремор;
    • Понижение остроты зрения.

    Самостоятельно принимать препарат «Баклосан» не рекомендуется. Точную дозировку назначает лечащий врач. Средняя цена 200-400 рублей.

    «Тизалуд»

    Миорелаксант центрального действия. Как и «Баклосан» оказывает расслабляющее действие на мышцу, снижает спазм. Может применяться для снятия острого спазма и в случаях хронического спазма в мышцах спины.

    При приеме других групп препаратов следует соблюдать осторожность, возможно усиление побочных эффектов. Применяется только после консультации с врачом. Не рекомендуется детям и пожилым людям. Список побочных эффектов такой же, как у «Баклосана».

    Выпускается в таблетках, активным веществом является тизанидин. Дозировку назначает врач. Средняя цена в аптеке составляет 150 рублей.

    «Миолгин»

    Выпускается в виде таблеток или капсул. Активные вещества: парацетамол и хлорзоксазон. Помимо расслабления мышц обладает обезболивающим эффектом.

    Побочные действия:

    • Сыпь, зуд, отек;
    • Тошнота, головная боль;
    • Сонливость;
    • Снижение внимания;
    • Анемия;
    • При применении в больших дозах возможно кровотечение из органов ЖКТ.

    Не рекомендуется принимать людям, проводящим много времени за рулем, так как среди побочных эффектов присутствует сонливость и снижение внимания.

    При отсутствии в наличии «Миолгина» можно приобрести его аналог – «Ацетазон форте».

    «Клоназепам»

    В форме таблеток. Активное действующее вещество – клоназепам. Быстро снимает спазм в мышцах, обладает успокаивающим, противосудорожным действием.

    Прием противопоказан при беременности и во время периода кормления грудью. Длительное применение вызывает привыкание. Средняя цена 100 рублей за упаковку в 30 таблеток. Точную дозировку необходимо уточнять у врача.

    «Сибазон»

    Выпускается в форме таблеток и раствора для внутривенного и внутримышечного введения. Активным веществом является диазепам. Снижает повышенный тонус мышц. Оказывает расслабляющее действие на ЦНС.

    Побочные эффекты:

    • Зуд, высыпания на коже;
    • Тремор, бессонница, тревожность.

    Не рекомендуется водителям. Стоимость 50 рублей.

    «Тилда»

    В форме таблеток. Активные вещества: парацетамол, диклофенак, хлорзоксазон. Комбинированный препарат, оказывает расслабляющее, обезболивающее и жаропонижающее действие. Противопоказанием является возраст до 6 лет, заболевания желудка, беременность.

    Побочные эффекты:

    • Тошнота, диарея;
    • Изжога;
    • Головокружение;
    • Сонливость;
    • Аллергия на компоненты препарата.

    Взрослым назначают прием после еды по 1 таблетке 2-3 раза в сутки. Отпускается без рецепта врача, но консультация желательна для исключения побочных эффектов.

    «Карисопродол»

    Выпускается в форме таблеток. Эффект наступает через полчаса, длительность до 6 часов. Препарат подавляет передачу нервного импульса, тем самым снижая спазм и уменьшая болевые ощущения.

    Противопоказан:

    • Беременным;
    • Детям до 12 лет;
    • При болезнях почек, печени.

    Побочные эффекты:

    • Головная боль;
    • Изжога, тошнота;
    • Сухость во рту.

    «Валиум»

    Выпускается в виде таблеток и раствора для приготовления инъекций. Тормозит рефлексы спинного мозга, расширяет сосуды, к мышце поступает больше крови, уменьшается спазм, проходит болевой синдром. Всасывание происходит на 75%. Курс лечения до 6 недель, более точные сроки необходимо узнавать у лечащего врача.

    Побочные эффекты:

    • Бессонница;
    • Снижение либидо;
    • Снижение концентрации внимания;
    • Аллергия.

    Суточная доза от 5 до 20 мг.

    «Элзепам»

    Форма выпуска: таблетки, раствор для инъекций. Всасывание из кишечника происходит быстро, максимальная концентрация наблюдается через 2 часа. Выводится через почки. Нельзя назначать беременным, кормящим матерям.

    Побочные действия:

    • Зуд;
    • Привыкание;
    • Сонливость;
    • Диарея, рвота;
    • Головная боль;
    • Задержка мочи.

    Суточная доза составляет 1-2 мг. Максимальная дозировка не должна превышать 10 мг.

    «Элзепам» усиливает действие алкогольных напитков, на время приема препарата следует отказаться от употребления алкоголя. Средняя цена составляет 60 рублей.

    Заключение

    При болях в мышцах, при спазмах шеи, спины применение препаратов – миорелаксантов позволит улучшить состояние больного.

    Соблюдая ряд правил можно быстро избавиться от неприятных ощущений:

    • При первых признаках недомогания лучшим вариантом будет обращение к врачу;
    • Важно не превышать дозировку лекарственного препарата;
    • Отказаться от чрезмерных физических нагрузок;
    • При выборе миорелаксантов помнить, что они делятся по длительности действия, способу воздействия на синапс. Выбирать препараты, подходящие под конкретный случай.

    Источник: https://SpinaTitana.com/profilaktika/byt/miorelaksanty-ot-myshechnykh-spazmov.html

    Как расслабить мышцы шеи и плеч?

    Мазь для расслабления мышц шеи и плеч

    В результате сильного сжатия межпозвоночных дисков возникают мышечные спазмы шеи и предплечья. Предлагаем познакомиться с наиболее популярными и эффективными способами устранения данной проблемы.

    Причины появления спазма

    Основные факторы, провоцирующие возникновение спазматического расстройства:

    • сидячий и малоподвижный образ жизни;
    • отсутствие минимальных ежедневных физических нагрузок;
    • хроническое нарушение осанки;
    • длительное нахождение шейного позвонка в неестественном положении;
    • неправильное выполнение гимнастических упражнений во время тренировки;
    • повышенная работа над определенной группой мышц;
    • защемление нервных окончаний;
    • воспалительные процессы, происходящие в позвоночнике;
    • нехватка витаминов группы В;
    • наличие инфекционного заболевания;
    • длительное воздействие холода;
    • невроз, остеохондроз;
    • некачественное, скудное, несбалансированное питание, приводящее к ухудшению состояния костей, связок и мышечной ткани.

    Симптомы мышечного спазма

    Симптоматика спазматического сокращения мышечной ткани заключается в следующем:

    • уплотненность, твердость мускулатуры;
    • судороги, прострелы, болевые покалывания;
    • активные или периодические подергивания шейного позвоночного отдела;
    • чувство скованности, тяжести в области предплечья;
    • отсутствие возможности наклона из стороны в стороны, а также поворота головы влево или вправо;
    • отечность кистей рук в утренние часы;
    • затрудненное дыхание, одышка в состоянии покоя;
    • ощущение кома в горле;
    • головные боли;
    • слабость, вялость, сонливость.

    Медикаментозное лечение

    Запомните, что применение всех описанных лекарственных средств должно контролироваться врачом-терапевтом или хирургом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

    Мази

    Рассмотрим наиболее эффективные обезболивающие мази.

    • Долгит – противовоспалительный охлаждающий препарат. Равномерно распределяйте состав по коже, втирая до полного впитывания. Длительность применения – 3 раза в сутки в течение 7 дней.
    • Капсикам – спазматическое средство, оказывающее легкий согревающий эффект. В его состав входит экстракт красного перца. Наносите мазь тонким слоем на больное место не более 3 раз в сутки в течение 10 дней.
    • Ибупрофен – этот гель используется 2-3 раза в день до полного выздоровления и исчезновения болевых симптомов, но не дольше 3-4 недель.
    • Тиофлекс – оказывает релаксирующее, успокаивающее действие, устраняет спазмы и снижает мышечное напряжение. Продолжительность применения – 3 раза в день в течение 2-3 недель.
    • Мотрин – комплексно воздействует на источник боли, полностью устраняя его. Наносите мазь 1-2 раза в сутки в течение 10 дней.

    Таблетки

    Устранить болевой синдром помогут таблетки-спазмолитики.

    • Спазмалгон – анальгетизирующее ненаркотическое средство. Принимайте лекарство после еды по 2 таблетки 2 раза в день около 4-5 дней.
    • Тизалуд – уменьшает тонус и сопротивление мышц при пассивных и активных движениях. Способ применения: 1-2 таблетки в день в течение 2 недель.
    • Мидокалм – снимает спазмы и устраняет воспаление. Правила употребления: по 1 таблетке 3 раза в сутки (не более 10 дней).
    • Найз – купирует воспалительные процессы, оказывает жаропонижающее действие. Употребляйте не более 1 таблетки 2 раза в сутки. Длительность лечение строго по назначению врача.

    Уколы

    Для инъекций подойдут обезболивающие средства комплексного воздействия.

    • Митостад Комби – миорелаксант, использующийся при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Вводите по 100 мг 2 раза в сутки внутримышечно.
    • Толперизон – снижает мышечный тонус, угнетает болевые ощущения. Применяйте внутримышечно по 100 мг 2 раза в сутки до полного выздоровления.
    • Мускомед – болеутоляющий препарат, используемый для кратковременного уменьшения боли по 4 мг 2 раза в сутки – утром и вечером.
    • Баклофен – ослабляет мышечные спазмы, применяется как для детей, так и для взрослых. Суточная дозировка: 75-100 мг внутримышечно.

    Электрофорез

    Электрофорез – физиотерапевтическая процедура, в момент которой определенный участок тела подвергается воздействию низкочастотных электрических импульсов с целью оказания местного лечебного эффекта.

    Отсутствие побочных действий, абсолютная безболезненность, возможность введения лекарственного препарата через импульсные сокращения – основные преимущества лечения. Длительность одного сеанса – 10-15 минут.

    В среднем 1 курс составляет около 10 дней.

    Бальнеотерапия

    При данном методе лечения используется горячая вода, насыщенная различными минеральными солями. Жидкость подается мощными струями по типу гидромассажа, воздействуя на определенные участки тела, в том числе и шейного отдела. Благодаря бальнеотерапии улучшается кровообращение, укрепляются мышечные и костные ткани. Продолжительность лечение – до 10 дней.

    Магнитотерапия

    Магнитотерапия – комплексная методика, использующая магнитное поле в качестве лечебного средства.

    Для проведения процедуры применяют стационарные и портативные устройства (Алмаг-01, Магофон-01, АМнп-01), оснащенные локальными излучателями, воздействующими на определенные части человеческого организма.

    Для устранения болезненных ощущения в области шеи и плеч достаточно 10-15 сеансов по 30 минут.

    Иглорефлексотерапия

    Иглорефлексотерапия, или акупунктура – популярный метод воздействия тонкими иглами на определенные точки организма. Данная процедура имеет ряд определенных противопоказаний, она назначается строго по рекомендации врача-рефлексотерапевта. Для полного излечения мышечных спазм обычно достаточно 5-8 сеансов, но, помните, что все индивидуально.

    Лазерная терапия

    Световой низкоинтенсивный поток комплексно воздействует на очаг воспаления, полностью устраняя его. Лазерное излучение проникает глубоко в ткани, улучшая обмен веществ в костях, стимулирует улучшение секреции элементов межпозвоночных дисков. Лазерная терапия – абсолютно безболезненный и безопасный метод лечения.

    Расслабляющий массаж

    Массирование зажатых, напряженных мышц шеи и плеч оказывает сильный и довольно быстрый спазмолитический эффект, стимулирует приток крови к деформированным частям позвоночника, запуская и ускоряя восстановительные процессы. Данную процедуру можно выполнять не только в больнице, но и в домашних условиях. Главное, во время массажа придерживаться простейших правил.

    • Осуществляйте массажные движения снизу-вверх, начиная вести от нижней позвоночной точки (копчика) до плечевых суставов.
    • Избегайте сильных надавливаний. Используйте мягкое, легкое, гладящее движение ладоней.
    • Массируйте шею совместно с плечами.
    • Проводите процедуру обеими руками, попеременно чередуя их действие.
    • Заднюю часть шейного отдела поглаживайте исключительно ладонями.

    Опускание и подъем предплечий

    Встаньте в позу «часового». Начните приподнимать вверх вначале левое плечо, а затем правое. Выполняйте упражнение в течение 4-5 минут. Совершите не менее 2 подходов.

    Бабочка

    Встаньте ровно, расставьте ноги по ширине плеч. Положите ладони на плечи. Сомкните локти вместе за головой. Поднимайте локти вверх, оставляя руки на предплечьях. Сделайте 3-4 повторений по 10 раз каждый.

    Растяжка

    Наклонитесь вперед. Слегка надавливая на шейный позвонок, качайте головой вперед в течение 2-3 минут. Для данного упражнения вполне достаточно 1 повторения.

    Повороты

    Положите руки на талию, согнув в локтях. Ноги поставьте на ширине плеч. Начните совершать плавные вращательные движения головой. Выполняйте упражнения в течение 3-4 минут. Затем отдохните 2-3 минут. Сделайте еще 1 подход.

    Цапля

    Разведите руки назад, развернув ладони к бедрам так, будто вы собираетесь на них опереться. Поднимите голову вверх, тяните подбородок. Повторяйте движение в течение 3 секунд.

    Наклоны в стороны

    Расставьте широко ноги. Наклоняйтесь то в одну, то в другую сторону, попеременно меняя руки: одну сгибайте в локте, другой старайтесь коснуться пола. Длительность – 3-5 минут по 20-30 наклонов.

    Приподнимание плеч

    Встаньте ровно. Положите руки по швам. Медленно приподнимайте плечи, затем плавно опускайте вниз. Повторите 10-15 раз.

    Пружина

    Попытайтесь опустить подбородок к кадыку. Держитесь в таком положении в течение 10 секунд, затем расслабьте мышцы. Выполните около 15 повторений.

    Факир

    Поднимите руки вверх, сложите ладони вместе. Поворачивайте голову то влево, то вправо, упираясь носом в бицепс. Совершите 3 повтора на каждую сторону.

    Самолет

    Разведите руки в стороны подобно крыльям самолета. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд, затем снова опустите ладони вниз. Повторите движение 3-4 раза.

    Профилактические меры

    С целью предотвращения возможных мышечных зажимов в области шейного и плечевого позвоночного отделов, следует соблюдать простейшие правила.

    • Тщательно следите за своим физическим состоянием. Ежедневно выполняйте простые гимнастические разминающие упражнения.
    • После долгого рабочего дня, проведенного в сидячем положении за компьютером, сделайте легкую разминающую зарядку.
    • Во время рабочего перерыва и после сна прибегайте к необременительной разминке.
    • Не допускайте переохлаждения, избегайте сквозняков.
    • Организуйте здоровое, сбалансированное питание. Откажитесь от вредных привычек, фастфуда. Пейте большое количество воды – до 2 литров в день.

    Вы узнали, как расслабить мышцы шеи и плеч, но все же при возникновении первых тревожных болезненных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Выполняйте профилактические меры, занимайтесь спортом, больше двигайтесь.

    Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a92e2e5fd96b1bd3c0889c7/kak-rasslabit-myshcy-shei-i-plech-5c9129fbcc852f00b446d71b

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.