Массаж при остеоартрозе коленного сустава

Массаж при артрозе коленного сустава: для чего необходим, как делать самостоятельно

Массаж при остеоартрозе коленного сустава

Диагноз «артроз коленного сустава» (АКС) имеет деструктивно-дистрофический характер. Основные проявления этого недуга – болезненность пораженного сустава, нарушение подвижности коленного сочленения, дисфункция связочно-сухожильного аппарата, пастозность околосуставных мягких тканей.

Причины развития АКС многообразны и до конца не изучены. Чаще всего провоцируют развитие недуга такие факторы:

  • травмы различного происхождения и поднятие тяжестей;
  • гиподинамия;
  • превышающая норму масса тела;
  • заболевания эндокринной системы;
  • иммунный сбой;
  • механическая и физическая перегрузки колена.

Заболеванию характерно незаметное начало и переход в хроническую форму при поздней диагностике и отсутствии своевременного, адекватного терапевтического воздействия. В комплексной терапии АКС с успехом применяют способы мануального воздействия на поврежденные недугом коленные сочленения. Массаж эффективен, безопасен и не имеет побочных эффектов.

Артроз коленного сустава-это сложное, неприятное и весьма болезненное заболевание, которое может поражать людей любого возраста

Для чего необходим массаж при артрозе?

Такая методика лечения артроза помогает снизить его выраженную симптоматику и выступает в качестве эффективного вспомогательного средства борьбы с заболеванием. Различные методики мануальной терапии улучшают общее состояние больного артрозом и повышают реактивные способности организма.

Массаж при артрозе способствует:

  • снижению болевого синдрома;
  • улучшению условий местного кровообращения;
  • уменьшению отечности тканей в области поражения;
  • снижению утомляемости больного сустава и конечности;
  • восстановлению утраченной двигательной способности;
  • увеличению амплитуды движений коленного сочленения, пораженного артрозом;
  • предупреждению развития мышечных контрактур и деформации суставных поверхностей;
  • предотвращению нарушений работы связочно-сухожильного аппарата;
  • замедлению дегенеративных процессов.

Массаж колена при артрозе оказывает местно-раздражающий эффект, тем самым активизирует кровоток и лимфоток, способствует выработке естественной суставной смазки, улучшая дальнейший прогноз лечения.

Массаж при артрозе коленного сустава рекомендуется на любой стадии развития патологии

Эффективность методики

Эффективность массажных процедур при артрозе доказана множеством проведенных клинических исследований во всем мире.

Так, при длительном воздействии на пораженный сустав пациенты отметили:

  • улучшение общего тонуса;
  • снижение болезненности;
  • восстановление функциональных способностей костных соединений;
  • увеличение выносливости;
  • повышение двигательной активности;
  • пролонгированный терапевтический эффект.

Результат курса массажных процедур напрямую зависит от стадии развития болезни, квалификации мануального терапевта (массажиста) и от реактивных способностей организма больного.

Положительный результат мануального воздействия зафиксирован от:

  • массажа при артрозе голеностопного сустава;
  • массажа при артрозе плечевого сустава;
  • массажа при артрозе коленного сустава.

Период обострения недуга сопровождается нестерпимой болью в области пораженного сочленения, это заставляет пациентов щадить поврежденную конечность. В такой ситуации на помощь придет массаж коленного сустава при артрозе самостоятельно в любом удобном для процедуры месте. Таким способом самомассажа можно экстренно, без посторонней помощи купировать боль.

Сегодня он – отличное дополнение к традиционным методикам лечения артроза коленного сустава

Какие противопоказания существуют?

Многие пациенты, столкнувшиеся с таким диагнозом, задают вопрос: «Можно ли делать массаж при артрозе коленного сустава?».

Массаж – превентивная мера борьбы с болезнями суставов и показана при снижении подвижности, выраженной болезненности и атрофии мышечных волокон.

Во время проведения процедур не допускается возникновение болевых проявлений. Использование процедур лечебного массажа возможно после консультации с врачом.

Применение мануальной терапии противопоказано в таких случаях:

  1. Врожденные наследственные аномалии развития мышечного и костного скелета.
  2. Выявление злокачественных новообразований.
  3. Туберкулез костей в анамнезе.
  4. Острый период инфекционных болезней;
  5. Развитие очага воспаления в суставной полости.
  6. Гнойные инфильтраты в околосуставных мягких тканях.
  7. Остеомиелит любой стадии.
  8. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  9. Болезни кожи различной этологии.
  10. Дисфункция эндокринных желез.
  11. Расстройства нервной системы, психические заболевания.

Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры

Массажные методики и правила

На сегодняшний день существует большое количество действенных методик массажа при АКС. Выбор тактики проведения процедур при этом заболевании лучше предоставить врачу, специализирующемуся на лечении артроза. Массаж при остеоартрозе и АКС предполагает применение идентичных методик физического воздействия.

Действенными методиками среди реабилитологов и мануальных терапевтов считаются:

  1. Массаж по «Японской методике Шиацу». Предполагает воздействие на активные точки, расположенные по всему телу, посредством точечного давления. Такие надавливания совмещают с элементами специальной лечебной гимнастики и самомассажем.
  2. «Российская методика» основана на растирающих и поглаживающих движениях без применения усилия. Применяется совместно с водными и физиотерапевтическими процедурами.
  3. «Шведская методика». Основой ее эффекта считается совместное применение растирающе-поглаживающих движений с элементами «растяжения» связок и мышечных волокон под воздействием принудительных движений.
  4. «Финская» по способу выполнения аналогична «Шведской». Различаются они интенсивностью прилагаемых усилий и направленностью движений. Основной инструмент – подушечки пальцев.

Выявлен и разработан свод правил, который необходимо соблюдать, во избежание возникновения побочных реакций:

  • перед сеансом рекомендуется разогреть конечности;
  • процедуру начинают с нижнего отдела позвоночника с поглаживающих, легких движений;
  • длительность сеанса не должна превышать 30 мин;
  • при возникновении болезненности массаж рекомендуется прекратить;
  • положительный эффект достигается длительным курсом процедур.

Наибольший эффект от процедуры достигается при условии проведения сеанса, когда пациент находится в состояние покоя, а движения мастера уверены и неспешны.

В ходе массажа по методике Шиацу моделируется дозированная точечная физическая нагрузка на определенные (жесткие, болезненные) зоны сустава

Техники массажа

Процедуру массажа при гонартрозе производят с применением движений различного рода, интенсивности и их комбинаций:

  1. Начало и конец процедуры во всех методиках – это гладящие движения без давления и нажима. Их производят внутренней стороной ладони. Руки массажиста должны быть теплыми.
  2. Далее следуют растирающие движения, они способствуют снижению тонуса мускулатуры, улучшению микроциркуляции крови, растяжению и вытягиванию сустава.
  3. Основное воздействие оказывают разминания. Важным условием считается степень нажима на кожу пациента. Аккуратными движениями прорабатывают глубокие слои кожного покрова, мышцы бедра и голени. Растирания способствуют снижению отечности, улучшению работы связочного аппарата, восстанавливают подвижность больного коленного сочленения.
  4. Последующим этапом являются потряхивания и похлопывания. В зависимости от болевых ощущений меняют амплитуду и интенсивность колебаний. Вибрация достигается одновременным встряхиванием кожного покрова, мышечного аппарата.

Классическая схема массажа при гонартрозе колена

Непосредственное воздействие на больной коленный сустав при этом недуге считается небезопасным. Интенсивное, неадекватное проведение процедуры может спровоцировать развитие воспаления и дать толчок к прогрессированию болезни.

Схема мануального воздействия при гонартрозе:

  • отработка плавными движениями позвоночника в нижнем отделе (от крестца до грудного отдела);
  • массаж здоровой конечности;
  • поглаживание бедренной мышцы конечности с пораженным коленным суставом начиная с тыльной стороны бедра;

Финская методика отличается тем, что все разминающие движения проводятся большими пальцами рук

  • встряхивания и разминания бедренной мышцы;
  • переход на область пораженного сочленения, выполняя круговые поглаживания с обеих сторон колена;
  • легкие щипки и шлепки тыльной поверхности больного сустава;
  • если отсутствует боль, то можно осторожно выполнить повороты голени, сгибания-разгибания малой интенсивности;
  • поглаживания и встряхивания икроножной и бедренной мышц;
  • в завершение легкие поглаживания голени, бедра и проработка стопы.

Основной инструмент – это подушечки (пучки) пальцев. Выполнять движения нужно избегая рывков и усилий. В отсутствии элементарных навыков не рекомендуется проводить процедуру самостоятельно.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж – это не что иное, как лечение «банками». Преимуществами такой методики лечения являются:

  • незначительное количество противопоказаний;
  • общая доступность;
  • высокая результативность.

Такая процедура оказывает эффекты:

  • улучшающий микроциркуляцию крови в области поражения (противовоспалительный);
  • восстанавливающий интенсивность лимфотока, снижая отечность коленного сустава (противоотечный);
  • рефлекторный – путем воздействия на активные зоны, активизирующие работу нервной системы и внутренних органов (восстановительный).

Проведение вакуумного массажа выполняется в положении лежа. Подкладывается валик под колено. Устанавливаются «банки» путем присасывания к коже. После их постановки проводится вакуумный массаж пораженной области и прилегающих к ней мягких тканей. Длительность процедуры 10-15 минут. Курс предполагает 15 процедур.

Лечение банками суставов является комбинированным методом терапии, который объединяет принципы рефлексотерапии и физиотерапии

Методика «Шиацу»

Японская методика основана на точечном воздействии, способствующем улучшению условий местного кровообращения. Помогает снизить боль и припухлость в зоне поражения. Для самостоятельного выполнения массажа «Шиацу» необходимо сесть на горизонтальную поверхность, выпрямить ноги.

Для воздействия на активные точки используют теннисные мячи:

  1. Положив мячи под коленные суставы, необходимо двигать ногами, таким образом они воздействуют на точки, находящиеся с тыльной стороны сустава.
  2. Оставив мячи под коленями, проводят растирающие движения сустава до появления ощущения приятного тепла.
  3. Далее, обхватив колено указательным и большим пальцами, надавливают на активные точки в области «коленной чашечки».
  4. Производят ладонью растирающие круговые движения по направлению часовой стрелки, затем против. В каждом направлении совершить 10 повторений.

Максимального эффекта можно достичь, обратившись к массажисту высокой квалификации, знакомому с расположением активных точек на теле человека.

Эффективность массажа с использованием меда

О пользе меда и других продуктов пчеловодства при лечении заболеваний суставов известно давно. Благодаря своей эффективности приобрел популярность медовый массаж.

Лечение в домашних условиях всегда предполагало использование народных средств. Самым полезным из них является мед

Принципы проведения «медового массажа» просты и доступны:

  • предварительное разогревание области воздействия;
  • подготовка меда для проведения процедуры (разогревание и доведение меда до жидкого состояния);
  • втирание меда аккуратными движениями на область поражения;
  • после проведения процедуры необходимо обеспечить сохранение тепла в зоне проведения процедуры, путем окутывания теплой тканью.

Самомассаж (можно ли делать самостоятельно?)

Доступным способом помощи при гонартрозе является самомассаж. Такая процедура не требует материальных затрат и посторонней помощи.

Массаж колена при артрозе в домашних условиях проводят на предварительно разогретой области поражения. Выполняют процедуру чистыми и теплыми на ощупь руками.

Движения выполняют осторожно, не нарушая целостность кожного покрова и не вызывая кровоподтеков и синяков, в направлении тыльной стороны колена.

Приемы самомассажа принято использовать следующие:

  • поглаживания ладонью (основанием и ребром);
  • растирания суставами кисти, согнутой в кулак;
  • похлопывания внутренней стороной ладони.

Продолжительность сеанса самомассажа – не больше 10-15 мин. Можно проводить несколько таких сеансов в течение дня. При проведении самостоятельного массажа следует учитывать, что процедура массажа не должна вызывать ощущение боли в области воздействия. Целесообразность процедур самомассажа определяет лечащий врач исходя из объективной картины течения болезни.

Общие рекомендации

Проведение процедур массажа требует осторожности. Стоит принять во внимание, выполняя массаж колена, – артроз является хроническим заболеванием суставов, вызывающим необратимые последствия при проведении неадекватного лечения. Осуществление процедур мануальной терапии возможно после консультации с лечащим врачом.

Источник: https://osteo.expert/artroz/kak-delat-massazh-pri-artroze-kolennogo-sustava

Массаж при артрозе коленного сустава

Массаж при остеоартрозе коленного сустава

Проведение массажа при артрозе коленного сустава способствует ускорению кровообращения, укреплению мышечного корсета.

Его регулярное выполнение помогает сначала снизить интенсивность болезненных ощущений, а затем избавиться от них вовсе.

Если 2-3 раза в год пользоваться помощью массажиста, то можно избежать обострений артроза, развития часто сопутствующего ему реактивного синовита. Это позволяет не допустить распространения патологии на здоровые суставы.

Для чего нужен

Артроз — дегенеративно-дистрофическая патология, изначально поражающая хрящевую прокладку колена. Она становится хрупкой, растрескивается, утрачивает способность смягчать ударные нагрузки при ходьбе.

Большеберцовая и бедренная кости медленно, но упорно деформируются с образованием наростов. Во время движения, сгибания и разгибания колена ими травмируются расположенные рядом мягкие ткани, сдавливаются нервы и кровеносные сосуды.

Патологический процесс постепенно распространяется на суставную сумку, мышцы, сухожильно-связочный аппарат.

Не только массаж колена при артрозе, но и самые современные фармакологические препараты неспособны полностью восстановить разрушенные хрящи. Он назначается ортопедами пациентам для снижения выраженности ведущих симптомов:

  • болей при длительной ходьбе, подъеме по лестнице;
  • снижения объема движений;
  • утренней отечности, припухлости;
  • хруста и затруднений при выполнении сгибательных и разгибательных движений.

Но самое главное — 2-3 курса по 5-10 сеансов массажа помогут предотвратить воспаление синовиальной оболочки, при котором колено отекает, кожа становится горячей на ощупь. При остром синовите человек с артрозом страдает от повышения общей температуры, озноба и даже желудочно-кишечных расстройств.

Основная задача массажа — возвращение пациента к активному образу жизни. Лечение артроза направлено на предупреждение поражения симметричного сустава, распространения патологии на голеностопные и тазобедренные суставы.

Ведь при нарушении работы колена неправильно перераспределяются нагрузки при ходьбе. Они ложатся в основном на тазобедренный и голеностопный сустав, провоцируя развитие и в них деструктивно-дегенеративного процесса.

Регулярные массажные сеансы помогают вернуть прежний объем движений, улучшить осанку, избавиться от хромоты.

Кому показаны массажные процедуры

При правильном выполнении массажа достигается устойчивая ремиссия, во время которой не возникают выраженные симптомы артроза. Поэтому ортопеды рекомендуют его пациентам независимо от степени тяжести заболевания.

На фоне улучшения физического состояния корректируется и психоэмоциональное.

Недаром люди, в течение длительного времени посещающие массажиста или практикующие самомассаж, не страдают от депрессивных состояний, не реагируют чрезмерно эмоционально на стрессовые ситуации.

Нормализация кровообращения в колене способствует насыщению всех тканей кислородом, необходимым для регенерации поврежденной хрящевой прокладки. На начальном этапе развития артроза можно даже повернуть патологический процесс вспять, особенно при сочетании массажа и лечебной физкультуры.

Они взаимно усиливают терапевтические эффекты друг друга, помогая мышцам адаптироваться к постоянно возникающим нагрузкам. Их укрепление позволяет снизить дозировки системных лекарственных средств, при длительном приеме токсичных для внутренних органов. Массаж при артрозе полезен в любом возрасте.

Он подходит людям с патологиями 1, 2, 3 степени тяжести, в том числе и с уже развившимися осложнениями.

На заметку!
С лечебными целями массажные процедуры должен выполнять только профессиональный массажист, желательно — с медицинским образованием. А для профилактики можно проводить процедуры в домашних условиях с помощью подручных средств.

Терапевтические эффекты процедур зависят от их правильного проведения. Нельзя принимать пищу за полтора часа до посещения массажного кабинета. А от курения и употребления алкогольных напитков целесообразно отказаться на протяжении всего оздоравливающего курса. Каких правил придерживается массажист при обработке пораженного артрозом колена:

  • направление. Движения выполняются по направлению оттока лимфы, уносящей с собой продукты распада тканей. Но непосредственно на эти пути специалист воздействия не оказывает;
  • отсутствие болезненности. При появлении выраженных дискомфортных ощущений делается перерыв или сеанс переносится на сутки. Слабая болезненность не становится причиной его отмены;
  • четкий ритм. Если артроз осложняется мышечной слабостью, то движения массажиста быстрые, с интенсивным надавливанием на кожу. При болезненности, спровоцированной мышечным спазмом, они мягкие, плавные, скользящие.

Обязательно чередование приемов. В начале сеанса выполняются поглаживания для расслабления скелетной мускулатуры, психологической подготовки пациента к возможному появлению дискомфортных ощущений. А затем интенсивность движений нарастает — наступает очередь разминаний, поколачиваний, постукиваний.

Наибольшей терапевтической эффективностью при артрозе обладает массаж, выполненный профессиональным массажистом

Внимание!
При правильном проведении массажных процедур уже после нескольких сеансов исчезают щелчки, хруст, потрескивание в коленях при ходьбе. Также снижается вероятность ущемления костными наростами мягких тканей и чувствительных нервных окончаний.

Массаж при гонартрозе коленного сустава не выполняется при наличии на обрабатываемых участках порезов, ожогов, ссадин, трещин.

Противопоказаниями к нему также являются тяжелые сердечно-сосудистые патологии, например, атеросклероз, стенокардия, а также бронхолегочные заболевания (астма, пневмония, плеврит).

Процедуры запрещено проводить при респираторной, урогенитальной или кишечной инфекции. Это актуально при повышенной температуре тела, скачках артериального давления, головной боли, головокружении.

Техника выполнения

При выборе массажной техники врачом учитывается стадия патологии, выраженность симптоматики, общее состояние здоровья пациента. По мере улучшения его самочувствия используются и другие программы, для которых характерно более интенсивное воздействие на пораженный артрозом коленный сустав. Они эффективны и при спондилоартрозе, хронических бурситах и тендинитах, артрите в период ремиссии.

Классический

Выполнение классического массажа заключается в чередовании поглаживаний, растираний, выжиманий, поверхностной и глубокой пальпации, вибраций, ударных приемов.

Обрабатываются мышцы не только колена, но и бедер, ягодиц, голеностопного сустава. Движения должны быть мягкими, плавными, немного замедленными.

Классический массаж начинается с внешней поверхности сустава, а заканчивается в области пяточной кости легкими поглаживаниями и похлопываниями.

Разогревающий

Можно ли делать согревающий массаж при гонартрозе — безусловно, но только если в данный момент он не осложнен присоединившимся синовитом. Во время сеанса ощущается приятное тепло, вызванное ускорением кровообращения в скелетных мышцах.

Массажист добивается такого эффекта последовательным выполнением скручиваний, растираний, растяжений кожи подушечками пальцев. При правильно проделанных манипуляциях возникают ощущения легкого жжения, покалывания из-за прилива крови.

А применение круговых движений и поглаживаний оказывает расслабляющее действие, но в то же время тонизирует и бодрит.

Точечный

Во время проведения лечебной процедуры массажист воздействует на биоактивные точки, расположенные не только в области колена, но и на стопах, спине и даже ушных раковинах.

Он мягко давит на них на протяжении нескольких секунд.

Но при стойких мышечных спазмах или пережатии костными наростами нервов массажист практикует и более интенсивные разминания, позволяющие расслабить скелетную мускулатуру.

При проведении акупунктурного массажа обрабатываются биоактивные точки в области пораженного артрозом колена Если биоактивные точки расположены непосредственно в области колена, то обрабатываются и рядом расположенные мягкотканные структуры. Такой прием позволяет избавиться от болезненных ощущений, избежав смещения анатомических элементов сустава.

При обработке колена массажистом задействуются только большие, указательные и средние пальцы. Время и интенсивность нажатия на биоактивные точки зависят от выраженности симптомов и их характера:

Как лечить гонартроз коленного сустава в домашних условиях

  • полуминутное давление полезно для стимуляции кровообращения, устранения тугоподвижности и хруста при ходьбе;
  • нажатие в течение двух минут способствует расслаблению спазмированных мышц, предупреждает формирование утренних отеков;
  • давление более 5 минут помогает снизить выраженность болей, распространяющихся на голени, бедра, а иногда и пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Во время сеансов допускается некоторое усиление болезненности, покалывание в мышцах. В последующем они адаптируются к возникающим нагрузкам, а неприятные ощущения исчезают.

Сегментарно-рефлекторный

Практикующие эту методику массажисты не забывают, что человеческий организм является единой системой, в которой все элементы взаимосвязаны. Поэтому возникший артроз они не считают отдельным заболеванием. Это патологический процесс, поразивший все системы жизнедеятельности.

В отличие от других техник при выполнении сегментарного массажа запрещено использовать кремы или масла, которые облегчают скольжение рук. Это необходимо для исключения искажения восприятия возникающих ощущений, снижения терапевтической эффективности манипуляций.

Сначала массажист определяет зоны тела, соответствующие артрозу, оценивает степень произошедших с ними изменений. Причем локализоваться они могут в коже, соединительнотканных структурах, мышцах, костях. На измененные зоны осуществляется воздействие — вибрации, растирания, разминания, поглаживания.

После восстановления функциональной активности одного участка тела, массажист приступает к обработке другого.

Лимфодренажный

Лимфодренажные массажи коленного сустава проводятся преимущественно для очищения его полости от продуктов распада тканей. Используются поверхностная, серединная или глубокая техника в зависимости от тяжести течения дегенеративно-дистрофической патологии.

Последняя методика показана пациентам, у которых диагностировано принявшее хроническое течение воспаление мягких тканей.

Так как оно возникает из-за травмирования мягких тканей костными наростами, то все усилия массажиста направлены на ликвидацию отеков, придания остеофитам наиболее безопасного положения.

На заметку!
Лимфодренажный массаж выполняется только после медикаментозного купирования воспалительного процесса. В процессе курса сеансов из колена выводятся и вредные минеральные соли. В результате повышается объем движений, исчезают хруст и щелчки при сгибании или разгибании сустава.

Медовая процедура назначается пациенту для устранения скованности движений, улучшения кровоснабжения тканей кислородом, питательными и биоактивными веществами.

Чаще всего подобные манипуляции используются в реабилитационном периоде после проведения медикаментозной консервативной терапии или хирургического вмешательства.

Они стимулируют ускорение регенерации поврежденных артрозом коленных структур, улучшение их функционирования.
Благодаря медовому массажу при артрозе коленного сустава ускоряется восстановление поврежденных тканей

Перед проведением сеанса массажист равномерно распределяет тонкий слой меда на коже над больным суставом. А затем выполняет легкие похлопывания. Вскоре он постепенно повышает интенсивность воздействия, применяет рубящие движения, глубокую пальпацию. Подобным сочетанием объясняется выраженное местнораздражающее, отвлекающее, согревающее и обезболивающее действие процедур.

Баночный

Баночный массаж улучшает состояние пораженного артрозом коленного сустава после первого же сеанса. Его терапевтическая эффективность базируется на положительном воздействии вакуума на нервы, мягкие ткани, скелетную мускулатуру.

Кровь начинает притекать к ним, что приводит к расслаблению мышечных волокон, снижению выраженности болей. Отмечается и общеукрепляющий, тонизирующий эффект, нормализация кровообращения во всей конечности.

Как выполняют вакуумный массаж:

  • ватный шарик зажимают пинцетом, поджигают и на несколько секунд помещают в стеклянную банку. Затем размещают ее на мышце колена;
  • силиконовую банку сжимают, устанавливают в области сустава. После расслабления руки она легко «присасывается» к коже.

Затем банки двигают по спирали, кругу или прямой линии, слегка надавливая ими на мышцы. При проведении процедуры одновременно осуществляются давление ребром ладони сначала с низкой, а затем с высокой амплитудой.

Самомассаж

Самомассаж при артрозе коленного сустава практически всегда рекомендован ортопедами. Они советуют самостоятельно массировать мышцы на этапе ремиссии.

Процедуры показаны при возникновении ноющей непостоянной боли, не сопутствующей ограничению подвижности сустава при ходьбе.

Они позволяют не допустить обострения артроза при переохлаждении, во время рецидива одной из хронических патологий или респираторной инфекции.

Самомассаж выполняется с помощью подушечек пальцев мягкими касаниями. Воздействие осуществляется не на выступающие костные структуры колена, а на расположенные поблизости мышцы и мягкие ткани без чрезмерного надавливания на них. Начинают процедуру с растирания кожи всех ног.

А затем мягко массируют мышцы, спустя 10 минут переходят к энергичным растираниям. На завершающем этапе мягкими круговыми движениями поглаживают колено, лишь слегка надавливая.

Достаточно раз в день выполнять массаж, чтобы предупредить распространение артроза на симметричное сочленение, тазобедренный и голеностопный сустав.

Использование специальных массажеров облегчает лечение артроза колена в домашних условиях

Полезная информация!
Использование гладкой деревянной скалки практикуется при самомассаже. Ею мягко воздействуют на мышцы, перекатывая по коже, выполняя легкие постукивания и растирания. Для усиления терапевтического эффекта скалкой обрабатывают голени, бедра и поясницу.

Лечение артроза слабой или умеренной степени тяжести проводится консервативными методами, одним из которых является массаж. Проведение нескольких сеансов способствует укреплению мышечного корсета. Благодаря массажу стабилизируются суставные структуры. А за счет улучшения кровообращения ускоряются обмен веществ, регенерация поврежденных костных, хрящевых, мягких тканей.

Источник: https://sustavik.com/lechenie/massazh-artroze-kolennogo-sustava

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.